Danas je Svjetski dan mentalnog zdravlja: HZJZ pokreće kampanju s tri važne poruke za sve građane
Objavljeno: 10/10/2026 | Autor: Lika-express
Danas, 10. listopada 2026. godine, obilježava se Svjetski dan mentalnog zdravlja. Tim povodom Hrvatski zavod za javno zdravstvo pokreće novu nacionalnu digitalnu kampanju ABeCeda mentalnog zdravlja, koja će trajati do kraja godine. U njezinu su središtu tri jednostavna načela koja građane potiču na aktivnost, povezivanje s drugim ljudima i sudjelovanje u zajednici.
Svjetski dan mentalnog zdravlja obilježava se svake godine 10. listopada kako bi se podigla svijest o važnosti mentalnog zdravlja, potaknulo razumijevanje osoba koje se suočavaju s teškoćama i smanjila stigma koja još uvijek prati psihičke probleme.
Ovogodišnje obilježavanje donosi i posebnu poruku Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), koja poziva na veće uključivanje osoba s vlastitim iskustvom teškoća mentalnog zdravlja u donošenje odluka.
Što je ABeCeda mentalnog zdravlja?
Hrvatski zavod za javno zdravstvo predstavio je program ABeCeda mentalnog zdravlja, hrvatsku prilagodbu međunarodnog pristupa Act, Belong, Commit.
Program se temelji na ideji da briga o mentalnom zdravlju ne mora uvijek početi velikim promjenama.
Ponekad su važni upravo mali koraci koje možemo uključiti u svakodnevni život.
Cilj programa je potaknuti ljude da ostanu aktivni, njeguju odnose i sudjeluju u aktivnostima koje im donose osjećaj smisla i pripadnosti.
Tri jednostavne poruke koje svatko može primijeniti
ABeCeda mentalnog zdravlja temelji se na tri načela.
A – Aktiviraj se
Ovo načelo potiče na različite oblike aktivnosti.
To ne mora nužno biti odlazak u teretanu ili zahtjevna tjelesna aktivnost. Šetnja, čitanje, bavljenje hobijem, učenje nečega novog ili boravak u prirodi također mogu biti dio aktivnijeg svakodnevnog života.
Važno je pronaći aktivnost koja pojedincu odgovara i donosi zadovoljstvo.
B – Budi povezan
Drugo načelo odnosi se na odnose s drugim ljudima i osjećaj pripadnosti.
Razgovor s prijateljem, druženje s obitelji, zajedničke aktivnosti ili uključivanje u lokalnu udrugu mogu pomoći u održavanju društvenih veza.
Povezanost s drugima važan je dio mentalne dobrobiti, a osjećaj usamljenosti može negativno utjecati na kvalitetu života.
C – Cijeni i doprinesi zajednici
Treće načelo potiče građane da se uključe u aktivnosti koje smatraju smislenima.
To može biti volontiranje, pomaganje drugima, sudjelovanje u kulturnim ili društvenim događajima ili doprinos zajednici na neki drugi način.
Naglasak nije na velikim postignućima, nego na osjećaju da ono što radimo ima vrijednost.
Kampanja HZJZ-a trajat će do kraja godine
Prema službenoj objavi Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo od 8. listopada, digitalna kampanja počinje upravo danas i provodit će se do kraja 2026. godine.
Sadržaji će se objavljivati na društvenim mrežama HZJZ-a, a građanima će se kroz različite primjere približavati tri temeljna načela programa.
Osim digitalne kampanje namijenjene široj javnosti, predviđene su i pilot-aktivnosti u odabranim srednjim školama.
Program se u Hrvatskoj provodi u okviru europske zajedničke akcije JA PRISM, usmjerene na unapređenje mentalnog zdravlja i prevenciju teškoća.
WHO ove godine šalje važnu poruku
Tema Svjetskog dana mentalnog zdravlja 2026. godine nosi naziv „Lived experiences heard: real voices, real change”, odnosno poruku o važnosti slušanja stvarnih iskustava ljudi i njihovoj ulozi u stvaranju promjena.
Svjetska zdravstvena organizacija ističe da osobe koje su se same suočile s teškoćama mentalnog zdravlja posjeduju vrijedno iskustveno znanje.
Prema WHO-u, njihov glas ne bi trebao služiti samo podizanju svijesti, nego bi te osobe trebale sudjelovati i u oblikovanju zdravstvenih usluga, programa podrške i odluka koje utječu na njihove živote.
Posebno se naglašava važnost dostupne i dostojanstvene skrbi u zajednici.
Mentalno zdravlje važno je tijekom cijele godine
Mentalno zdravlje ne znači samo odsutnost psihičkih bolesti.
Ono obuhvaća našu emocionalnu, psihološku i društvenu dobrobit te utječe na način na koji se nosimo sa svakodnevnim izazovima, gradimo odnose i donosimo odluke.
Aktivan život, kvalitetni odnosi i osjećaj pripadnosti mogu pridonijeti dobrobiti, ali nisu zamjena za stručnu pomoć kada je ona potrebna.
Ako tjeskoba, dugotrajna potištenost, problemi sa spavanjem ili druge teškoće značajno narušavaju svakodnevno funkcioniranje, važno je potražiti podršku liječnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje.
Svjetski dan mentalnog zdravlja prilika je da se podsjetimo kako razgovor, razumijevanje i međusobna podrška imaju važnu ulogu u društvu.
Poruka nove kampanje HZJZ-a jednostavna je: briga o mentalnom zdravlju ne mora čekati trenutak kada se pojave teškoće.
Može početi već danas, malim koracima koji svakodnevicu čine kvalitetnijom.
