Paraliza sna izaziva stanje u kojem osoba, iako budna i svjesna, ne može pomaknuti tijelo te ponekad doživljava zastrašujuće halucinacije. Neuroznanstvenici povezuju taj fenomen s fazom REM spavanja.
Paraliza sna je stanje u kojem osoba otvori oči ili se osjeća budnom, ali ne može pomaknuti tijelo. Često se pritom javlja osjećaj da netko stoji u sobi ili pritišće prsa, što epizodu čini posebno zastrašujućom.
Neuroznanstvenik Baland Jalal objašnjava da se paraliza sna događa kada se svjesnost probudi dok mišići tijela ostaju paralizirani tijekom REM faze sna, u kojoj su pokreti voljnih mišića obično onesposobljeni da spriječe da tijelo izvodi snove.
Ta istodobna budnost svijesti i nepokretnost tijela mogu potaknuti intenzivne i ponekad jezive halucinacije. Osobe često doživljavaju osjećaj lebdenja, tonjenja ili promatranja samih sebe izvana.
Najčešće halucinacije tijekom epizoda paralize sna su sjenovite figure i osjećaj prijetnje u prostoru oko kreveta. Mozak tumači tjelesne senzacije pritiska u prsima i nemogućnosti kretanja kao nevidljive osobe ili siluete.
Pročitajte još
Liječnici navode da točan uzrok paralize sna nije u potpunosti razjašnjen, ali se povezuje s poremećajima spavanja, anksioznošću i obiteljskom predispozicijom.
Stručnjaci savjetuju da redovit raspored spavanja, kvalitetna higijena sna, umjerena tjelesna aktivnost te izbjegavanje alkohola, nikotina i kofeina prije spavanja mogu pomoći u smanjenju učestalosti paralize sna.
Ukoliko se epizode javljaju često, izazivaju strah ili iscrpljenost, preporučuje se konzultirati liječnika radi daljnje procjene i liječenja.
